الأطفال هم الفئة الأكثر عرضة للعدوى. وذلك لسببين؛ أولهما ضعف مناعة أجسامهم والثاني أن رغبتهم في استكشاف العالم تجعلهم يلمسون الكثير من الأشياء الغير نظيفة.
لذا من المهم الانتباه للأطفال أثناء لعبهم أو في حال ظهور أية أعراض عليهم. وفي هذا المقال، توضح د.عبير الدسوقي كيفية حماية الأطفال من العدوى خاصة في ظل ظروف وباء كورونا الذي نعاصره.
أهم النصائح لحماية الطفل من العدوى
حماية الطفل من الأخطار مسؤولية تقع على عاتق الوالدين منذ المعرفة بالحمل. وأشهر هذه الأخطار هي العدوى نظرًا لمناعتهم الضعيفة. ولحماية الأطفال من العدوى يُنصح باتباع هذه النصائح:
الحمل الصحي
كثير من القرارات المتخذة أثناء فترة الحمل خاصة بشأن تغذية الأم ووضعها الصحي تؤثر على تشكيل مناعة جسم الرضيع ومعدل نموه فيما بعد. لذا يجب اتباع إرشادات الطبيب بشأن:
- الحد من التدخين والكحوليات.
- اتباع الفيتامينات الموصوفة بالجرعات المحددة.
- الابتعاد عن مصادر الإشعاع والأدوية الضارة مع الحمل.
أخذ لبن الأم
لبن الأم غني بالخلايا المناعية والمكونات المغذية التي تحمي الطفل من أمراض مختلفة مثل السمنة، داء السكري من النوع الأول، وداء التهاب الأمعاء. وهذه الأمراض تضعف من مناعته أكثر فيما بعد وتجعله عرضة للعدوى.
تطعيمات الطفل
يجب الحرص على أخذ الطفل التطعيمات حسب الجدول المحدد من الدوائر الصحية بالدولة التي يسكنها. تعطي كل دولة تطعيمات خاصة بالأمراض المتوطنة بها. من أمثلة التطعيمات الممنوحة في مصر:
- السُل
- الحصبة الألمانية
- فيروس باء الكبدي
- الإنفلونزا
هذه التطعيمات تمنح الجسم فرصة للتعرف على الميكروب وتكوين مناعة جاهزة لمواجهته بمجرد دخوله الجسم. وبالتالي تقلل من مضاعفاته وفترة الصراع معه.
نظام غذائي صحي
الحرص على تناول الطفل لوجبات صحية وسليمة لا يحسن فقط من مناعتهم وإنما من صحتهم بشكل عام. حيث يوفر نظام الغذاء الصحي الوقاية من:
- السمنة
- ارتفاع نسبة الدهون
- ارتفاع نسبة السكريات في الدم
- فقر الدم (الأنيميا)
- تأخر النمو البدني والعقلي
ولتحقيق نظام غذائي صحي يجب:
- تناول البروتينات قليلة الدهون مثل الفراخ والسلمون.
- الحرص على إضافة الخضراوات والفواكه دائماً في وجبات اليوم.
- شرب الماء على مدار اليوم.
- شرب العصائر الطبيعية الطازجة.
- الابتعاد عن الحلويات والأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات.
- تقليل الأطعمة الدهنية سريعة التحضير مثل البرجر.
- الابتعاد عن المشروبات المنبهة مثل الصودا والقهوة.
- اتصل بنا ... واحجز موعدك الآن !
النشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية يومياً يساعد في تحسين صحة الجسم من خلال:
- تقوية عضلات وعظام الجسم بشكل عام.
- تنمية مهارات الطفل العقلية.
- الوقاية من زيادة الوزن.
- الوقاية من مشاكل صحية المختلفة مثل أمراض القلب وداء السكري.
- تحسين الحالة المزاجية.
- تنمية مهارات الطفل الاجتماعية واندماجه مع أقرانه.
النوم بشكل كافٍ
الحصول على قدر كافٍ من النوم ضروري لتجديد نشاط الجسم وحيويته وبالتالي تعزيز قدرته الدفاعية ضد الميكروبات المختلفة. لهذا يجب الحرص على نوم الطفل ما يقرب ال8 ساعات يومياً للحرص على تحسن حالته الجسدية والنفسية.
منح وقت للعب
يمثل اللعب ركنًا أساسيًا في تكوين الطفل العقلي وتطوره الاجتماعي. فمن خلال اللعب يستطيع استكشاف العالم حوله وما هو مؤذي وغير مؤذي.
ولكن رغم فوائد اللعب العديدة، يمكن للطفل أن يلتقط العدوى بنسب أكبر. لذا يجب تعليم الطفل عادات النظافة الصحية وكيفية تطبيقها.
عادات النظافة الشخصية
من المستحيل أن تقدر على منع إصابة طفلك بالعدوى بشكل تام، ولكن تستطيع تقليل فرص ذلك عن طريق تعليم الطفل عادات النظافة الشخصية سواء في المنزل أو في الأماكن العامة. وتتضمن:
- عدم استعمال أدوات الطعام الخاصة بشخص آخر.
- غسل الأيدي جيدًا قبل وبعد التعامل مع الطعام.
- عدم لمس بول، براز، أو مناديل الأطفال الآخرين.
- تغطية الفم عند الكحة أو العطس.
- اتصل بنا ... واحجز موعدك الآن !